１，あなたにとって一番大切なものは？
この質問で、何を思い浮かべますか？家族、仕事、お金、名誉などを思う人が多いかも知れませんね。でも、一番大切なのは「自分」ではないでしょうか？「自分」がなくなれば、先に思ったものも、すべてなくなってしまうのですから。しかし、こんな大切な自分を、あまりかえりみないのが私達です。そして、いつの間にか「自分」が減って行きます。
２，「自分」が減るのはどんな時？
「自分」以外のこと（仕事、家族、依存対象など）に捉われている時
「自分」にとって、大切なものを失くした時
「自分」を責めてばかりいる時
「自分」を分かってくれる存在がない時 など
３，「自分」が減るとどうなるのでしょう？
自分を動かすエネルギーが減って行きます。やる気が出ない、むなしい気分で、心も体も動かなくなります。
４，「自分」が減っていると自覚したら
自分にはっぱをかけるだけでは、ますます自分を追い込みます。「自分」に寄り添ってくれる存在を探しましょう。カウンセリングもそんな存在の一つです。
５，「自分」の回復へ
自分の気持ちを抑えず、自分らしい生き方を大切にすることが「自分」の回復につながります。人生の主人公は「自分」です。
